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Exercícios e Vida Fitness

Movimento

Inspiração pra fazer da atividade física um hábito

Atletas trans e cis são tão diferentes assim? Pesquisa brasileira investiga

'Já comi 16 pães': Projota conta como mudou alimentação e começou a treinar

Por um futuro sem dor, livro traz 10 testes de mobilidade; veja como se sai

Colunistas

Fernando Guerreiro
Exercícios melhoram a saúde mental; quais são os melhores para isso?
Taise Spolti
Tartare de frutas é sobremesa saudável e refrescante para ceia de Natal
Verônica Laino
Como otimizar a capacidade do seu corpo em produzir melatonina?
Edmo Atique Gabriel
Exame de sangue pode indicar se órgãos estão envelhecendo rápido ou devagar

Como Consegui

'Já comi 16 pães': Projota conta como mudou alimentação e começou a treinar

Sem açúcar, fritura e refri: Joice Hasselmann mudou hábitos e perdeu 22 kg

Vai ter churras! Apresentador perdeu 57 kg comendo carne todos os dias

Ela adotou estas 9 táticas para comer menos açúcar e cuidar da saúde

Treino em Casa

Treino em Casa #36: dois circuitos de exercícios para turbinar seu metabolismo

Treino em Casa #35: tri-sets para fortalecer abdome, peito e ombros

Treino em Casa #34: tri-sets para fortalecer pernas e detonar calorias

Guia do suplemento

Coenzima Q10: 4 benefícios e principais alimentos ricos nessa substância

Creatina: para que serve, como tomar e quais os benefícios

Evite estes 5 erros comuns ao tomar suplementos alimentares

Whey Protein: para que serve, como tomar e quais os melhores tipos

Meu treino em 90 segundos

Defina os músculos do corpo todo usando apenas um elástico

Em casa ou na academia: fortaleça os braços usando apenas 2 halteres

Faça em qualquer lugar: 4 exercícios para ter pernas mais fortes

Movimento certo

Cadeira extensora: evite erros ao fazer o exercício que fortalece as coxas

Tríceps testa na polia: exercício fortalece e evita flacidez dos braços

Ombros fortes e sem lesão: aprenda a fazer a elevação frontal com halteres

Aposte no peck deck para definir e aumentar os músculos do peitoral

Corrida

'Achei que era só uma dorzinha e fraturei as pernas por excesso de corrida'

Aos 82 anos, Pio foi 'campeão' nos 42 km e quer chegar aos 100 correndo

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